Диета – убийца здоровья

Здравствуйте дорогие дамы. Сегодня хотелось бы поговорить о вреде диеты для здоровья женщины. Да-да, именно вреде, вы не ослышались. Считается, что диеты полезны для организма, они способствуют сжиганию жировых клеток организма, или попросту, похудению, и помогают желудку “разгрузиться”. Все это так. В понимании многих женщин, диета – это нечто здоровое, через что обязана пройти каждая девушка. И действительно, умеренное употребление калорий помогает организму лучше функционировать и улучшает ваш внешний вид. Но, именно диеты, которые содействую быстрому сжиганию жира, за счет резкого отказа от большего количества принимаемой пищи, организму никак не помогает, а лишь вредит ему.

Это огромный стресс для нашего здоровья. Наш организм привык принимать определенное количество калорий в день, и для него является сильным потрясением, если мы это количество сокращаем в короткий срок. Разумеется, организм будет испытывать дискомфорт, за счет чего, некоторое количество лишнего веса испариться. Это не самый плохой способ, чтобы быстро похудеть, и чтобы быстро изнасиловать свой организм. При такой смене рациона, наше здоровье находится под большой угрозой. У нас начинает чувствоваться нехватка сил, энергии, раздраженность и неудовлетворенность. Все это на психическом и физиологическом уровне вызвано нашей диетой. Организму не хватает сил на все то, чем он занимался ранее.

Он забирает большинство энергии на необходимые ему процессы, оставляя вас совершенно измотанными, не в состоянии заниматься чем-либо на сто процентов. У вас ухудшается внимание, реакция, объективное восприятие, только из-за того, что вы, даже на подсознательном уровне, всегда думаете о еде. Когда человек не может удовлетворить свои самые элементарные потребности, в данном случае в еде, он не может сконцентрироваться ни не чем другом.

Разумеется, никто не говорит, что регулирование потребляемой пищи – это плохо. Перенасыщать себя едой тоже не в коем случае нельзя, иначе можно просто “разбить” себе желудок, что способствует быстрому набиранию веса, плоть до ожирения. Но и резкий отказ от неё – не менее вреден. Если вы действительно хотите похудеть, то не стоит сразу же отказываться от большинства принимаемой пищи, а следует делать это постепенно. Можно сократить каждый прием пищи примерное в треть, или же не есть после шести часов вечера. Самый большой запас жировых отложений формируется ближе к ночи, из-за уменьшения вашей активности, поэтому не есть вечером, или позволить себе довольствоваться яблоком или апельсином, будет замечательным решением. В такой ситуации, грейпфрут – лучшее, что можно употребить перед сном. Он мало того, что почти не добавляет калорий, он помогает сжигать жировые отложения.

Очень эффективный способ похудения не отказ от продуктов, а замена их на другие, менее калорийные и более полезные. Если вы любительница фаст-фуда, то у меня плохие новости для вашей талии. Но даже простые продукты, такие как колбаса, жареная курица и картошка, можно заменить. Все заменить не получится, но умеренное потребление каждодневных продуктов питания, отказ от некоторых и замена вредных принесет вам желаемый результат.

Ну и конечно же спорт, спорт и еще раз спорт. Если вы не хотите загубить ваш организм своими экспериментами со своей фигурой, то вам необходимо заниматься спортом. Это поможет вам похудеть и укрепить свое здоровье.

Ну и разумеется, будьте здоровы и худейте правильно.

Not found